식습관1 콜레스테롤 수치를 낮추는 확실한 방법? 현대인들의 식습관이 서구화되면서 콜레스테롤이 높아 여러 가지 혈관 질환과 질병의 확률이 높아진 상황에 있습니다. 심장마비나 심장병, 지질혈증이나 당뇨, 고혈압, 뇌졸중등 일상생활을 어렵게 만드는 질병이 현대인에게 많아진 이유는 바로 이런 식습관의 변화에서 오는 콜레스테롤을 잘 관리하지 못해서 이런 문제가 생기기도 합니다. 그래서 이런 콜레스테롤을 줄이기에 확실한 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 1. 콜레스테롤을 수치를 낮추는 식단관리● 식이섬유섭취하기식이 섬유는 소화기관에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여줍니다. 귀리나 콩류, 과일과 채소 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하신다면 LDL콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 귀리는 베타글루칸이라는 물질이 콜.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
