고령화 시대 정보11 노안 예방과 눈 건강에 좋은 음식 BEST 6 !! 올여름은 기록적인 폭염 때문인지 어느 때보다 더 자외선이 강한 데다가 선풍기와 에어컨 사용량이 많습니다. 그리고 여름에는 수영이나 물놀이 등으로 눈을 쉽게 건조하게 하는 원인이 많은 계절입니다. 또한 컴퓨터로 업무를 하는 직장인들이 많아지고, 스마트폰으로 SNS 사용자가 점차 늘어나면서 눈의 노화가 증가하고 있는 추세입니다. 그럼 눈 건강에 좋은 음식 6가지를 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 비타민 A는 망막의 간상세포에서 일련의 작용을 통해 시각을 형성하는 데에 필수적이며, 로돕신이라는 물질을 합성해 어두운 곳에서도 사물을 잘 인식할 수 있도록 돕습니다. 또한 비타민 A는 안구 건조증, 감염성 질환으로부터 눈을 보호해주고 있기 때문에 눈 건.. 2024. 8. 8. 인생 2막, 퇴직 후 유용한 50대 자격증 인생 2막, 그리고 제2의 인생이라는 말이 많이 사용되고 있다. 그만큼 평균수명이 길어지고 지금은 100세 시대를 접어들었다. 이러한 시대에 퇴직과 동시에 직장을 잃고 살아가는 것은 많은 부분에서 부담과 어려움이 생길 수 있다. 그런 점을 잘 알기에 인생 2막에서 퇴직 후에도 유용할 수 있는 자격증을 소개합니다. 시니어에게 자격증은 사회에서 요구하는 정년이나 노인이라는 나이 문제를 넘어서며 일할 수 있는 좋은 비법이 됩니다. 자격증 취득이 재취업과 노후대비, 자기 계발에 해결책이 될 수 있기 때문입니다. 은퇴후 노후자금 마련 1. 산모·신생아 건강관리사 산모·신생아 건강관리사는 출산한 산모와 신생아 가정을 직접 방문해 이들의 건강을 살피고 산후 관리를 돕는 일을 하는 것입니다. 출산 전후 산모의 안.. 2024. 7. 22. 은퇴 후 필요한 노후자금, 연금, 노후준비를 위한 팁 100세 시대가 도래하고 예전보다 길어진 노후생활을 어떻게 준비해야 할지 관심과 중요성이 커지고 있는 상황입니다. 은퇴는 끝이 아닌 또 다른 시작이라 하죠. 그만큼 노후에 대한 준비가 절실히 필요한 요즘이라 느껴집니다. 그래서 오늘은 노후 자금은 어떻게, 얼마나 준비하는 것이 필요하고 어떻게 준비하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 국민연금공단 재무진단 바로가기 1. 노후자금은?노후자금은 직장에서 은퇴를 하고 그 이후에도 편안하고 안정적인 삶을 이어가기 위해서 필요한 비용을 말합니다. 노후자금은 은퇴 시점에서 사망 시점까지 필요한 생활지와 의료비, 주거비 등을 위해서 꼭 필요한 비용입니다. 노후자금은 개인의 상황과 목표에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 월 생활비의 20~30배가 적당하다고 이야기를.. 2024. 7. 21. 중년에 젊음을 지키는 10가지 법칙 중년이 되면 자신의 몸을 잘 돌보는 것이 평생을 건강하고 행복하게 살기 위해서 아주 중요한 요소입니다. 중. 장년기에 접어들수록 특히 중요해집니다. 나이가 들면서 신체적으로나 정신적으로 많은 변화를 경험하면서 이런 변화에 적응하는 법을 배우는 것은 신체를 건강하고 강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 이와 관련해 여러 연구에서 밝혀진 50세 이후 건강을 위해 신경 써야 할 10가지를 알아보았습니다. 노인 장기요양 신청 바로가기 1. 건강한 식단으로 식사하기 건강한 식단을 따르는 것은 신체에 매우 중요합니다. 신체에 필요한 영양소를 공급하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 만성질환의 위험을 낮추는 데 많은 도움이 됩니다. 훌륭한 식사 계획으로는 지중해식 식단이 첫 번째로 꼽힙니다. 이 식단은 과일과 채소, .. 2024. 7. 20. 이전 1 2 3 다음
