오메가31 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제는 어떤 것이 있을까요? 콜레스테롤의 수치가 높아지면 동맥경화나 심장질환, 뇌질환, 혈전, 지방간 등의 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 그러니 콜레스테롤을 잘 관리하는 것이 건강을 지키는 중요한 부분이 되었습니다. 콜레스테롤을 관리하는 것에는 적절한 운동과 올바른 식습관, 그리고 적절한 수면과 휴식, 스트레스관리 모든 것이 필요합니다. 이번에는 특별히 필요한 음식과 도움이 되는 영양제에 대해서 알아봅시다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 음식 1) 오메가-3와 등푸른 생선 고등어와 같이 등이 푸른 생선은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 음식 중에 대표적인 음식이다. 혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 다량으로 함유가 되어 있다. 그래서 중성 지방의 수치를 낮춰주고 총콜레스테롤을 관리하는데 도움을 주는 음식이다. 2) 아보.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
