걷기주의사항1 맨발로 걷는 운동의 효과와 효능, 주의해야 할 점 알아보기 맨발로 걷기에 좋은 계절이 왔습니다. 요즘은 계절에 상관없이 많은 사람들이 실외, 실내 할 것 없이 걷기 운동을 많이들 하고 계시죠? 하지만 걷기 운동의 효과와 주의사항에 대해서 올바로 알고 하는 것이 필요합니다. 1. 맨발 걷기의 좋은 효과 효능1) 발바닥의 지압효과 맨발로 걷는 것의 효능은 정말로 많습니다. 맨발로 걸을 경우에는 발바닥이 지면에 직접 닿기 때문에 지압효과를 볼 수 있습니다. 발 자극을 통해서 뇌를 자극할 수 있습니다. 그만큼 발바닥에는 사람의 신체 각 장기와 조직이 서로연결이 된 수많은 신경과 혈관들이 있기에 수시로 지압이 되면 신체 장기들을 더 활성화시키고 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 2) 수족냉증개선효과수족냉증의 여러 가지 발병원인이 있습니다. 그러나 근본적으로는 .. 2024. 5. 23. 이전 1 다음
