다이어트2 다이어트에 매번 실패하는 사람의 특징, 실패 이유 5가지 비만은 만병의 원인 되기도 합니다. 당뇨병과 골혈압, 관절염, 지방간, 수면무호흡증과 불임등 많은 질병을 불러올 수 있습니다. 그래서 우리 체중을 잘 관리하는 것은 너무 중요한 일입니다. 비만이 심하게 되면 그렇지 않은 사람에 비해서 사망률이 20%에 가깝게 높다고 연구한 자료도 있습니다. 그리고 비만은 자연스럽게 자존감을 떨어지게 만들고 우울감이 높아지도록 하기도 합니다. 그러니 반드시 다이어트에 성공해서 비만에서 우리 함께 탈피했으면 좋겠습니다. 식단조절로 10kg 감량한 연예인1. 다이어트 실패 원인 1 : 불규칙한 식단우리는 다이어트를 위해서 식단을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다.불규칙하게 식사를 하게 되면 몸이 오히려 더 에너지를 음식의 양분을 통해서 몸에 축적하려고 하기 때문에 더욱 다.. 2024. 7. 14. 식단 조절 다이어트로 10KG 이상 체중 감량에 성공한 연예인 체중감량에 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 식이요법이 아닐까 생각이 됩니다. 대부분의 사람들은 식이요법을 통해서 단기간 다이어트에 성공하기도 합니다. 일반적으로 체중감량의 70~80%를 차지할 정도로 중요한 것이 바로 식이요법이죠. 다이어트를 결심하고 어떤 운동을 얼마나 할지 고민하시기 전에 반드시 칼로리 섭취를 줄이고 조절하는 것이 먼저입니다. 그럼 체중을 10kg 이상 감량에 성공한 여섯 연예인들의 식이요법을 알아볼게요. 김신영, 38kg 감량에 성공김신영은 어떻게 다이어트에 성공했는지 묻는 질문에 이렇게 답을 했다. '덜먹고 운동하는 것이 최고입니다.' 사실 다들 아는 것이죠. 그런데 김신영은 특정한 날을 정해두고 시작해야지 하는 것보다 애매한 날에라도 갑자기 시작해서 본인도 모르게 지킬.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
