콜레스테롤관리2 콜레스테롤이 위험한 이유? 나이가 중년에 접어들면 누구에게나 올 수 있는 질병 중에 하나가 당뇨와 고혈압 같은 질병이 있습니다. 그리고 특별히 관리를 잘해야 하는 것이 바로 콜레스테롤입니다. 오늘은 콜레스테롤로 인해서 생기는 질병과 대처 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤은?콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 지방으로, 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민d, 소화액 등의 중요한 물질을 만드는 데 사용되는 물질입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 생성이 되지만, 식품을 통해서 섭취되기고 합니다. 콜레스테롤은 간, 척수, 뇌와 같이 세포막이 많은 기관에서 높은 농도로 발견이 됩니다. 혈전의 주요 구성성분이기도 하며, 많은 생리적, 생화화적 반응에 중요한 역할을 하나, 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다.. 2024. 6. 17. 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제는 어떤 것이 있을까요? 콜레스테롤의 수치가 높아지면 동맥경화나 심장질환, 뇌질환, 혈전, 지방간 등의 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 그러니 콜레스테롤을 잘 관리하는 것이 건강을 지키는 중요한 부분이 되었습니다. 콜레스테롤을 관리하는 것에는 적절한 운동과 올바른 식습관, 그리고 적절한 수면과 휴식, 스트레스관리 모든 것이 필요합니다. 이번에는 특별히 필요한 음식과 도움이 되는 영양제에 대해서 알아봅시다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 음식 1) 오메가-3와 등푸른 생선 고등어와 같이 등이 푸른 생선은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 음식 중에 대표적인 음식이다. 혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 다량으로 함유가 되어 있다. 그래서 중성 지방의 수치를 낮춰주고 총콜레스테롤을 관리하는데 도움을 주는 음식이다. 2) 아보.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
