전체 글134 금주, 금주하는 방법, 금주 성공 비결! 술 끊기! 금연과 금주 아주 힘들죠. 하나 성인병과 같이 우리 몸에 나이가 들면서 생기게 되는 질병들의 원인에서 빠지지 않는 것이 바로 술과 담배입니다. 오늘은 어떻게 해야 술을 끊을 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 1. 금주는 왜 힘들까요?음주로 인해 몸과 뇌에 이상이 생기게 됩니다. 술에 대한 강한 욕구를 참기 힘듦죠. 술을 끊으면 무슨 일이 일어날 것 같은 두려움이 생기게 되는 것은 바로 그것에 중독이 되었다는 증거입니다. 중독이 된 사람은 치유에 오랜 시간이 걸립니다. 물론 결심은 금주를 위한 아주 중요한 단계 혼자서 금주를 해야 하는 것은 아닙니다. 지지모임 치료 프로그램 치료제 등의 도움을 받을 수 있습니다. 금주를 유지하려면? 술 없이 어떻게 생활하는지를 다시 배움 음주로 인한 가족, 직업, 친구,.. 2024. 8. 23. 숙취 해소에 좋은 방법! 숙취에 시달리는 직장인들을 위한 다양한 숙취 해소법, 숙취로 인한 피로와 두통은 일상 업무에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에, 효과적인 숙취 해소법을 알고 있는 것이 중요합니다. 여기의 방법들을 통해서 숙취를 해소해 봅시다! 1. 물을 충분히 섭취하기가장 기본적이면서도 효과적인 숙취 해소법은 물을 충분히 마시는 것입니다. 알코올은 이뇨작용을 촉진해 몸에서 수분을 빠르게 배출시켜 탈수를 일으킵니다. 따라서 숙취가 발생하면 우선적으로 물을 많이 섭취해 탈수를 막아야 합니다. 물을 많이 마시는 것이 가장 기본적이지만 가장 중요한 숙취 해소법입니다. 2. 해장국과 같은 뜨거운 국물 섭취하기한국에서는 숙취 해소를 위해 해장국을 자주 먹습니다. 뜨거운 국물은 체내 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라, 속을 따뜻하게 해.. 2024. 8. 21. 항암에 좋은 음식 12가지! 몸의 면역력을 키우려면 좋은 음식을 먹어야 합니다. 암 환자들을 치료하는 기관에서는 다음의 음식들을 함암 음식으로 추천합니다. 우리도 다음의 음식들을 매일 먹도록 하면서 건강을 관리해 갑시다! 1. 마늘마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 있습니다. 이는 항암 및 항염 작용을 해주기 때문에 매일 마늘 서너 쪽을 생으로 먹으면 좋습니다. 하지만 자극적인 냄새와 매운맛이 꺼려지면 살짝 익혀 먹어도 더욱 좋습니다. 2. 생강생강 특유의 향을 내는 진저롤 성분이 항산화, 항염증 작용을 합니다. 특히 대장암, 난소암, 유방암 등에 항암 효과를 발휘합니다. 또한 쇼가올 성분은 신경계 종양 세포의 성장을 억제합니다. 고기나 생선 요리에 양념으로 넣거나 차로 끓여서 하루 한두 잔 정도 마시면.. 2024. 8. 20. 항암에 좋은 삶은 마늘의 효과! 마늘이 우리의 몸에 좋은 이유는 너무나 잘 알고 계시죠? 오늘은 특별히 익혀서 먹게 되면 그 효과가 2배가 되는 마늘에 대해서 좀 더 알아보겠습니다. 삶아서 먹게 되면 항암의 효과도 두 배가 되니 꼭 챙겨드세요! 1. 항암에 좋은 삶은 마늘마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에 매우 효과적입니다. 그리고 마늘에 들어있는 시스테인이 강력한 해독작용을 하기 때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신, 치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인 중금속을 배출시키는 효능이 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을 따뜻하게 해 주어 수족냉증에도 .. 2024. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 34 다음
