전체 글134 콜레스테롤 수치를 낮추는 확실한 방법? 현대인들의 식습관이 서구화되면서 콜레스테롤이 높아 여러 가지 혈관 질환과 질병의 확률이 높아진 상황에 있습니다. 심장마비나 심장병, 지질혈증이나 당뇨, 고혈압, 뇌졸중등 일상생활을 어렵게 만드는 질병이 현대인에게 많아진 이유는 바로 이런 식습관의 변화에서 오는 콜레스테롤을 잘 관리하지 못해서 이런 문제가 생기기도 합니다. 그래서 이런 콜레스테롤을 줄이기에 확실한 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 1. 콜레스테롤을 수치를 낮추는 식단관리● 식이섬유섭취하기식이 섬유는 소화기관에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여줍니다. 귀리나 콩류, 과일과 채소 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하신다면 LDL콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 귀리는 베타글루칸이라는 물질이 콜.. 2024. 6. 17. 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제는 어떤 것이 있을까요? 콜레스테롤의 수치가 높아지면 동맥경화나 심장질환, 뇌질환, 혈전, 지방간 등의 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 그러니 콜레스테롤을 잘 관리하는 것이 건강을 지키는 중요한 부분이 되었습니다. 콜레스테롤을 관리하는 것에는 적절한 운동과 올바른 식습관, 그리고 적절한 수면과 휴식, 스트레스관리 모든 것이 필요합니다. 이번에는 특별히 필요한 음식과 도움이 되는 영양제에 대해서 알아봅시다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 음식 1) 오메가-3와 등푸른 생선 고등어와 같이 등이 푸른 생선은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 음식 중에 대표적인 음식이다. 혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 다량으로 함유가 되어 있다. 그래서 중성 지방의 수치를 낮춰주고 총콜레스테롤을 관리하는데 도움을 주는 음식이다. 2) 아보.. 2024. 6. 17. 노인맞춤 돌봄 서비스 배움터 교육 알아보기 취약계층에 있는 독거노인들을 돕는 노인맞춤 돌봄 서비스 활동으로 생활지원사를 지원하는 분들이 많습니다. 앞으로 고령화 사회가 되면서 더 수요가 많아질 일자리가 아닌가 생각을 합니다. 이번에는 지원사로 활동을 하기 위해서 어떤 교육을 이수해야 하는지 알아보겠습니다. 먼저 노인맞춤 돌봄 서비스 배움터 홈페이지를 통해서 확인이 가능합니다. 노인맞춤돌봄서비스 1. 직무교육직무교육은 노인맞춤 돌봄 서비스 업무수행을 위해서는 반드시 거쳐야 하는 필수교육으로 노인맞춤 돌봄 서비스 수행인력이라면 꼭 이수를 해야 합니다. ● 교육기간: 연중 상시● 교육대상: 노인맞춤 돌봄 서비스 지원사로 참가하는 자● 교육기관: 독거노인종합지원세터(중앙노인 돌봄 지원기관)● 교육방법: 종사자 개별 온라인 교육 2. 역량 강.. 2024. 6. 17. 노인돌봄서비스, 생활지원사의 자격과 역할 알아보기 노인 맞춤 돌봄 서비스는 취약 계층의 노인들이 안정적이고 건강한 노후 생활의 영위를 돕기 위해서 안전지원이나 생활교육, 사회참여등을 돕는 복지제도입니다. 오늘은 생활지원사의 자격과 역할을 알아보겠습니다. 1. 노인 돌봄 생활지원사란?일상생활을 영위하기 어려운 취약노인에게 돌봄 서비스를 제공하여 안정적인 노후생활을 하고, 노인의 기능, 건강 유지를 통한 기능의 약화를 예방하기 위해 제공되는 서비스로 지원사가 여러 명의 노인들을 대상으로 주간별로 가정방분과 전화통화등의 연락 수단을 통해서 사회적 고립과 우울의 위험을 줄이고 취약노인들을 대상으로 맞춤형 관리 서비스를 제공하는 역할을 합니다. 2. 업무와 급여1) 주요 업무● 안전지원서비스: 이용자의 가장 기본적인 삶의 전반적인 안전여부를 방문 또는 전.. 2024. 6. 14. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 34 다음
