건강, 의료21 콜레스테롤이 위험한 이유? 나이가 중년에 접어들면 누구에게나 올 수 있는 질병 중에 하나가 당뇨와 고혈압 같은 질병이 있습니다. 그리고 특별히 관리를 잘해야 하는 것이 바로 콜레스테롤입니다. 오늘은 콜레스테롤로 인해서 생기는 질병과 대처 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤은?콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 지방으로, 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민d, 소화액 등의 중요한 물질을 만드는 데 사용되는 물질입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 생성이 되지만, 식품을 통해서 섭취되기고 합니다. 콜레스테롤은 간, 척수, 뇌와 같이 세포막이 많은 기관에서 높은 농도로 발견이 됩니다. 혈전의 주요 구성성분이기도 하며, 많은 생리적, 생화화적 반응에 중요한 역할을 하나, 심혈관 질환에 밀접한 관련이 있습니다.. 2024. 6. 17. 콜레스테롤 수치를 낮추는 확실한 방법? 현대인들의 식습관이 서구화되면서 콜레스테롤이 높아 여러 가지 혈관 질환과 질병의 확률이 높아진 상황에 있습니다. 심장마비나 심장병, 지질혈증이나 당뇨, 고혈압, 뇌졸중등 일상생활을 어렵게 만드는 질병이 현대인에게 많아진 이유는 바로 이런 식습관의 변화에서 오는 콜레스테롤을 잘 관리하지 못해서 이런 문제가 생기기도 합니다. 그래서 이런 콜레스테롤을 줄이기에 확실한 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 1. 콜레스테롤을 수치를 낮추는 식단관리● 식이섬유섭취하기식이 섬유는 소화기관에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여줍니다. 귀리나 콩류, 과일과 채소 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하신다면 LDL콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 귀리는 베타글루칸이라는 물질이 콜.. 2024. 6. 17. 콜레스테롤을 낮추는 음식과 영양제는 어떤 것이 있을까요? 콜레스테롤의 수치가 높아지면 동맥경화나 심장질환, 뇌질환, 혈전, 지방간 등의 심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 그러니 콜레스테롤을 잘 관리하는 것이 건강을 지키는 중요한 부분이 되었습니다. 콜레스테롤을 관리하는 것에는 적절한 운동과 올바른 식습관, 그리고 적절한 수면과 휴식, 스트레스관리 모든 것이 필요합니다. 이번에는 특별히 필요한 음식과 도움이 되는 영양제에 대해서 알아봅시다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 음식 1) 오메가-3와 등푸른 생선 고등어와 같이 등이 푸른 생선은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 음식 중에 대표적인 음식이다. 혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 다량으로 함유가 되어 있다. 그래서 중성 지방의 수치를 낮춰주고 총콜레스테롤을 관리하는데 도움을 주는 음식이다. 2) 아보.. 2024. 6. 17. 여름철 식중독 대처와 예방 방법 알아보기 식중독이란, 음식이나 물을 섭취했을 때 인체에 유해한 독소나 미생물이 유입되면서 나타나게 되는 감염성 질환을 말하고 있습니다. 특히 기온이 높은 여름철 7~8월에 가장 많이 나타납니다. 우리나라는 여름철이 고온 다습의 기후이기에 균이 번식하기에 더 좋은 환경이 됩니다. 건강한 사람은 하루 이틀의 복통으로 끝날 수 도 있지만, 유아나 노인에게는 치명적인 병이 될 수 있습니다. 그러니 잘 알고 미리 대처하고 예방합시다. 1. 식중독 대처법건강한 성인은 수면과 휴식으로 금방회복이 될 수 있지만, 노약자나 어린아이는 병원을 제때 찾아서 치료받는 것을 권해드립니다. 우리동네 응급실 식중독에 걸리면 소화나 영양분을 흡수하는 기능이 저하됩니다. 그러니 이때는 아무 음식이나 섭취를 더 하게 되면 당연히 설사나 구.. 2024. 5. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
