건강, 의료21 치매를 예방하는 방법과 꼭 필요한 음식들 알아보기 최근에는 젊은 나이에도 치매에 걸려서 고생하는 경우가 많습니다. 저도 아버지가 치매 3기라 치매에 더 관심을 갖게 되었습니다. 미리 알고 관리를 하고 예방을 하는 것이 가장 좋은 방법이겠죠? 치매를 예방하는 시기별 방법과 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 그리고 치매관련한 센터위치도 알아보고 도움이 되셨으면 합니다. 1. 세대별 치매를 예방하는 방법하루 세끼를 거르지 말고, 채소와 과일 그리고 생선등이 포함된 식단으로 먹는 것이 필요합니다. 자신이 평생 즐기면서 할 수 있는 운동을 꼭 하나 배우길 추천을 드립니다. 머리를 다치지 않도록 반드시 보호장구를 착용하고 운동을 하고 머리를 부딪혔을 때는 바로 검사를 받아 봅니다. 부족한 생활 습관으로 인해서 잦은 병들이 생길 수 있는데, 그럴 때는 미루지 .. 2024. 5. 24. 맨발로 걷는 운동의 효과와 효능, 주의해야 할 점 알아보기 맨발로 걷기에 좋은 계절이 왔습니다. 요즘은 계절에 상관없이 많은 사람들이 실외, 실내 할 것 없이 걷기 운동을 많이들 하고 계시죠? 하지만 걷기 운동의 효과와 주의사항에 대해서 올바로 알고 하는 것이 필요합니다. 1. 맨발 걷기의 좋은 효과 효능1) 발바닥의 지압효과 맨발로 걷는 것의 효능은 정말로 많습니다. 맨발로 걸을 경우에는 발바닥이 지면에 직접 닿기 때문에 지압효과를 볼 수 있습니다. 발 자극을 통해서 뇌를 자극할 수 있습니다. 그만큼 발바닥에는 사람의 신체 각 장기와 조직이 서로연결이 된 수많은 신경과 혈관들이 있기에 수시로 지압이 되면 신체 장기들을 더 활성화시키고 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 2) 수족냉증개선효과수족냉증의 여러 가지 발병원인이 있습니다. 그러나 근본적으로는 .. 2024. 5. 23. 2024년 의료보험, 병원비 환급금 받기 의료보험 환급금은 국민건강보험공단에서 개인이 부담한 의료비가 개인이 부담할 상한액을 초과하였을 경우 이를 환급받는 제도입니다. 환급금은 반드시 일정기간 안에 신청하셔야만 받을 수 있으니 신청기간을 놓이지 마세요~ 환급금 신청하기 1. 온라인으로 의료 보험환급금 신청환급금 조회는 먼저 국민건강보험공단 홈페이지에 들어가서 확일 할 수 있습니다. 1) 건강보험공단 접속과 로그인먼저 사이트에 접속을 하시고, 본인확인을 위해서 인증서 로그인이 필요합니다. 로그인을 선택하고, 개인을 선택합니다. 그리고 금융기관에서 발급한 공동인증거, 금융인증서, 간편 인증서 중에 하나를 선택해서 본인 확인을 위한 로그인을 완료합니다. 2) 환급금 조회와 신청하기먼저 홈페이지에서 병원비 환급금 조회는 민원여기요에서, 개인민원을 .. 2024. 5. 12. 중년 남성의 고민, 뱃살 해결방법 (술배제거) 저도 이제 나이가 40입니다. 어느덧 불어 있는 뱃살을 보면 빼야지 빼야지 하는 마음은 늘 굴뚝같지만 잘 실행이 되지 않죠? 누구나 마찬가지가 아닐까 생각을 해보게 됩니다. 그래서 오늘은 확실하게 뱃살을 제거하고 싶은 중년의 남성분들 위해서 글을 적어보았습니다. ▣ 중년의 뱃살의 증상과 원인 남성에게 나오는 볼록한 뱃살도 갱년기 증상 중 하나라고 한다. 여성과는 달리 이런 갱년기 현상으로 나타나는 중년의 뱃살은 건강한 생활 습관을 통해서 충분히 개선이 될 수 있다고 한다. 40대 남성의 4명 중 1명은 갱년기 증상을 보인다고 합니다. 1. 증상 남성호르몬의 분비가 줄어들면서 성욕감소, 공간 지각력 저하, 기분 변화, 피로감, 우울증, 근육량과 골밀도 감소 내장지방증가 등으로 나타난다. 2. 뱃살의 원인 .. 2023. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
